Le secret du poids

Et voilà, nous sommes en 2021 ! Après les repas de fêtes de fin d’année, on a toujours l’impression d’avoir pris 10 kg en seulement 1 repas que notre maman chérie nous a préparé avec amour… mais 2020 fut aussi une année difficile pour tous, en particulier à cause des différents confinements… Pour la plupart, c’est l’objet d’une prise de poids. Alors, si toi aussi 2021 est le déclic pour entamer une perte de poids, tu es au bon endroit, par contre, si tu penses te nourrir uniquement de salades et de soupes, tu te trompes de lieu !

Le secret du poids

Le secret du poids, qu’est-ce que c’est ?

Aujourd’hui, je vais te parler d’une application qui va te permettre de t’aider à perdre du poids, si si, je t’assure ! Tous les docteurs n’ont pas arrêté de nous dire que pour cela il fallait manger sainement et stopper le sucre et le gras… Aujourd’hui, je vais te prouver qu’il est tout à fait possible de perdre du poids en te faisant plaisir et surtout SANS FRUSTRATION !

Le secret du poids est une méthode qui nous sort tout droit de Florence DELORME. Sachez tout d’abord que Florence n’est ni nutritionniste, ni médecin. Comme elle le dit elle-même, elle n’est qu’une fille comme les autres !

Comment marche la méthode ?

Rien de bien compliqué. Le but de la méthode est très simple puisqu’il ne vous faudra qu’un ustensile : une balance de cuisine. Pourquoi ? Parce que le secret pour une perte de poids, ce sont les quantités ! Oui, oui, il est tout à fait possible de perdre du poids en mangeant de la pizza ! On vous demandera seulement de faire attention à la quantité et de faire en sorte que votre prochain repas soit un peu plus allégé pour que celui-ci rentre dans vos quotas…

Un quota ? Mais qu’est-ce que c’est ?

Un quota est ce qui résume votre journée. En moyenne (et je dis bien en moyenne car chaque personne est différente), une femme a un quota journalier de 1800 calories tandis qu’un homme a un quota de 2100 calories. Le tout est donc de respecter ce quota et de ne pas le dépasser ! Cependant, il faut malgré tout avoir un minimum : 1100 pour une femme et pour un homme 1400. Je vous arrête tout de suite, cela ne vous servira strictement à rien d’aller en dessous du minimum… Le risque ? Votre corps va être affamé même si vous ne le ressentez pas, vous allez certes perdre du poids mais pour finir par les reprendre voire même le double au moindre écart ! Il faut donc respecter ce minimum, inutile de vous affamer ! Cependant, sachez que chaque personne a un métabolisme différent. Ici le quota est une moyenne globale et n’a donc rien d’officiel pour vous, vous pouvez tout à fait avoir un métabolisme plus important selon votre morphologie/taille, etc. Gardez donc en tête que cela est une moyenne.

Comment calculer ses calories ?

Les mathématiques ne sont pas votre fort ? Pas de soucis ! L’application s’en chargera pour vous. Nous allons voir plusieurs exemples simples. Une fois dans l’application, il vous faudra cliquer sur la loupe pour rechercher votre aliment.

Le secret du poids

Ici, nous avons des coquillettes. Il vous faudra donc peser votre quantité désirée (par exemple 250 gr). Il vous suffira de cocher la case “manuel” et d’y inscrire “250”. Vous pouvez apercevoir que désormais sous la case il est écrit 250 g = 275 kcal. Votre assiette équivaut donc à 275 kcal. Pour l’ajouter au panier, il vous faudra donc cliquer sur ajouter. Une fois fait, on retrouve bien les 250 gr de coquillettes dans votre panier du jour.

Passons maintenant à un autre aliment : un cordon bleu.

Pas de balance sous la main ? Pas de soucis. Vous pouvez également faire une estimation de votre assiette. Globalement, un cordon bleu pèse environ 100 gr. Ici, nous pouvons donc l’ajouter directement dans notre panier sans le peser en cliquant directement sur ajouter.

Le secret du poids

Les deux aliments ajoutés, nous passons donc à 475 kcal pour un repas.

Le secret du poids

Je vous recommande tout de même de peser vos aliments car, selon les marques, les aliments sont souvent plus ou moins caloriques, l’application étant seulement une estimation.

Que faire si l’aliment en question n’est pas dans l’application ?

Là encore, rien de bien compliqué : une fois dans le menu de l’application, il vous suffira de cliquer sur “création d’aliment”. Vous n’aurez plus qu’à entrer les informations de votre produit pour que celui-ci soit entré dans l’application (vous pouvez également le scanner avec son code barre, veillez cependant à bien vérifier les données qui parfois sont fausses).

Si vous réalisez une recette (comme un gâteau), celui-ci vous demandera un peu plus de temps. Pour ce faire :

  • Préparer votre recette en pesant chaque aliment cru/non cuit
  • Allez ensuite dans création d’aliment et recette
  • Ajoutez une recette, inscrivez le nom de celle-ci et écrivez 1 g dans “poids après cuisson”. Valider.
  • Et pour finir, allez ensuite dans les ingrédients et ajoutez les tous. Une fois votre préparation cuite, pesez-la et cliquez sur le crayon pour ajouter le poids réel de votre gâteau. Vous avez désormais les calories exactes pour votre recette !

Comme vous pouvez le voir, la méthode n’est pas vraiment compliquée et surtout il n’y a aucune contrainte. Ici, on parle de rééquilibrage alimentaire et non de régime puisque AUCUN aliment n’est interdit ! Une pizza vous fait envie ? Faites vous plaisir ! Cependant, faites un peu plus attention à votre repas suivant pour être dans vos quotas journaliers.

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Mon expérience

Maintenant, je vais vous parler de mon expérience, car c’est bien beau de “vendre” une méthode mais on apprécie toujours de voir des résultats, et surtout des positifs. Il y a de ça 1 an, j’ai eu une grosse prise de conscience… L’année précédente fut très difficile pour moi, avec énormément de soucis de santé. J’ai également atteint un poids encore jamais eu : 117 kg pour 1m71. J’étais donc au stade de l’obésité morbide à seulement 26 ans. J’étais déjà essoufflée au moindre effort, le fait de trouver des vêtements était devenu un véritable calvaire, je mangeais même sans avoir faim…

Bref, ma vie était limitée, que ce soit dans mes déplacements ou dans mes choix de vêtements. J’ai donc décidé de perdre du poids, mais comment faire sans devoir dépenser de l’argent, que ça soit dans un régime ou bien encore dans des pilules soit disant miraculeuses… Ce n’était pas envisageable pour moi, non seulement à cause du côté financier mais également parce que je ne me voyais pas faire un régime à base de salade verte ou en avalant des médicaments tous les jours…

Alors je m’en suis remise au secret du poids, cette application que j’ai utilisé plus d’une fois il y a quelques années… Malheureusement, je ne tenais pas plus d’un mois. Pourquoi ? Je n’avais pas le déclic qui me donnait envie de me battre contre ces kilos en trop, j’attendais de perdre du poids en claquant des doigts, mais au final il faut s’y attendre. On ne prend pas des kilos en 1 semaine, ça sera de même pour les perdre. Alors cette fois-ci, je me suis accrochée du plus fort que je pouvais et surtout je me suis mise en tête que je pouvais le faire. Je pouvais perdre du poids tout en me faisant plaisir et ça a été le cas !  En 1 an de méthode, je ne me suis jamais sentie frustrée puisque je mangeais tout ce que je désirais, la seule condition étant de faire attention aux quantités.

 Il y a de ça un peu plus d’un an, je pouvais engloutir une pizza entière en y ajoutant la moitié d’une autre… C’est tout simplement énorme en sachant que, désormais, je n’arrive même plus à finir une pizza entière toute seule. Avec “Le secret du poids”, j’ai appris à manger à ma faim mais surtout raisonnablement, en me rendant compte des quantités. Si j’ai envie de manger un repas dit “super gras”, je le mangerais, je le dégusterais, je me ferais plaisir, et surtout je ne prendrais pas de poids… Pourquoi ? Car j’aurais mangé raisonnablement et j’aurais fais attention au repas suivant tout en ayant un minimum d’activité. 30 minutes de marche par jour, ce n’est pas grand chose dans une journée mais pour votre corps et votre esprit, c’est tout simplement énorme, et ils ne pourront que vous en remercier.

Je n’ai pas réellement pratiqué de sport durant ces 12 mois. 5/6 séances de Ring Fit grand maximum en 1 an… La motivation n’était pas vraiment au goût du jour. Cependant, dès le mois de septembre, j’ai entrepris de la marche nordique, ce qui m’a fait un bien fou ! Celle-ci n’a peut être pas changé grand-chose dans mon rééquilibrage mais en tout cas elle n’a pu qu’aider à ma perte !

Finalement, le secret du poids m’a appris à gérer mes quantités, ce qui était mon plus gros problème ! Elles étaient tout sauf normales et j’ai pu m’en rendre compte avec l’aide de l’application. Je n’ai jamais eu le sentiment d’être frustrée ou en manque d’un aliment puisque je mange de TOUT ! Bon, je vous recommande tout de même de ne pas vous nourrir uniquement de chips et de frites, même si vous restez dans vos quotas journaliers. Il vous faudra quand même manger un minimum sainement, non pour avoir une perte de poids plus importante, mais pour votre santé, car on sait quand même que ne manger que du gras n’est pas forcément bénéfique pour notre corps.

Après 1 an de méthode, je peux désormais vous faire un bilan qui est plus que bénéfique

Début de la méthode, le 3 janvier, à 117,5  kilos… Aïe aïe aïe !

Après 10 jours de méthode, j’ai eu le droit à un très beau résultat… – 3,9 kilos ! Uniquement en réduisant les quantités.

Après pile poil 1 mois de méthode, la balance affichait une perte de 6,1 kilos !

À mi-parcours (juin), la balance affichait -18,4 kilos !

Et 1 an plus tard, ça donne quoi ? Et bien la balance affiche 91,6 kg soit – 25,9 kg en SEULEMENT 1 an, en réduisant tout simplement mes quantités… Autant vous dire que je suis fière de mon parcours et que je ne compte pas m’arrêter là puisqu’il me reste encore 10 kilos à perdre pour me sentir vraiment bien dans ma peau. Une fois mon objectif atteint, j’arrêterais de peser mes aliments tout en continuant à faire attention aux quantités. En tout cas, le secret du poids m’aura permis d’apprendre beaucoup de choses, et que le nutella était fatidique, surtout quand on y plonge une cuillère directement dans le pot… 

Alors si vous êtes à la recherche d’une méthode pour perdre du poids facilement tout en vous faisant plaisir, le secret du poids est fait pour vous… J’oubliais le plus important : l’application est TOTALEMENT GRATUITE ! Alors, qu’attendez vous ?

Les infos utiles :

Groupe officiel Facebook Le secret du poids : https://www.facebook.com/groups/476126655811605/

Page officiel Le secret du poids : https://www.facebook.com/LeSecretDuPoids/

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